24 Agustos 2017 Perşembe
 
 
Site İçi Arama  
 
 Mail List  
Gelişme ve gücellemelerden haberdar olmak istiyorsanız Mail Listimize Katılın!..
Katıl Çıkart

SPOR YAPMAK

Selma DOKUMACIGİL
Genelde hasta olmadan doktora gidip sağlık kontrolü gibi şeylere pek zaman ayırmayız. Bunun yerine boş zamanlarımızda bize neşe veren, eğlendiren başka pek çok şey buluruz. Sporu da sağlık için yaptığımız zaman işkence gibi gelir bazen.

Selma DOKUMACIGİL
sdokumacigil@hotmail.com

 

SPOR YAPMIYORUM DEMEK!

            Spor yapmıyorum ya da yapamıyorum diyerek kolay bir şekilde çıkarız işin içinden bazen. Neden? diye sorulduğunda ise bahaneler üretme konusunda sonsuz yeteneğe sahibiz

Bu gün spora gidemeyeceğim çünkü;

·         O kadar yemişim ki değil spora gitmek şuradan kalmaya bile halim yok.

·         Bu gün hiç doğru dürüst bişey yemedim, enerjim olmadan spor yapamam.

·         Günlük rutin işlerimi yaparken zaten çok merdiven inip çıkıyorum. Bu günlük spor yapmaya gerek yok.

·          Bu gün çok yorgunum. Bence dinlenmeliyim.

·         Bu gün iş çok yoğundu, şimdi spora gitsem daha çok yorulacağım.

·         Sağlıklı genç biriyim, spora hiç ihtiyacım olduğunu sanmıyorum.

·         Bir kere ben spor yapmayı sevmiyorum ki!

·         İnternette okuduğum yazıya göre fazla spor kalbe zararlıymış…

gibi birçok bahaneler üretiriz. Ve rahatlamış hissederiz kendimizi.

Peki neden üretiyoruz bu bahaneleri? Ne için spor yapmalıyız?

Sporu sağlık için, formda olmak, zayıflamak, para kazanmak, birinci olmak, birilerini memnun etmek, ün veya ünvan kazanmak, sosyalleşmek, mücadele yanımızı geliştirmek gibi nedenlerle yapılmamalıdır. Mesela sağlık için yaptığımızı düşünelim. Amacımız sağlıklı olmak olduğu için sağlıklı olduğumuz zaman spor yapma isteği duymayız. Genelde hasta olmadan doktora gidip sağlık kontrolü gibi şeylere pek zaman ayırmayız. Bunun yerine boş zamanlarımızda bize neşe veren, eğlendiren başka pek çok şey buluruz. Sporu da sağlık için yaptığımız zaman işkence gibi gelir bazen.

Zaten sağlıklıyım! Burada asıl amaç sağlık değil de bize keyif veren kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayan sevdiğimiz bir sporla iyi yaşamak ya da kaliteli yaşamak olmalıdır.

Spor ;

·         Doğru, yeterli solunum ve tüm organlara yeterli oksijen sağlar.

·         Terlemeyle vücuttan toksin atılmasını sağlar.

·         Sağlıklı ve genç görünmenize yardımcı olur.

·         Dikkat ve konsantrasyon gelişimine katkıda bulunur.

·         Yaktığı enerji ve kaslanma nedeniyle daha fazla besin tüketimi gerektirir. Bu nedenle ne az ne de çok yiyerek sağlıklı bir diyet geliştirilebilir. Kişi fazla kiloluysa zayıflar, zayıfsa kilo alır.

·         Sporcular zor hastalanır, çabuk iyileşirler.

·         Kas kemik yapısının zaman içinde zayıflamasını engellemesi özelliği ve hormon üretimine katkısıyla en etkin yaşlanmayı önleyici etkendir.

·         Kendine güveni ve yaşama gücünü arttırır.

·         İleri yaş hastalıklarından olan dejeneratif eklem hastalıklarını önler. Kas eklem ve sinir sistemi hastalıklarını rehabilite eder.   

·         İş veriminizi arttırır.

·         Stres ve sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur.

Spor yapmanın faydalarını bir bütün olarak düşünürsek;  herhalde spor yapma isteği ve spor yapmanın daha bir anlamlı olduğunu görebiliriz. Böylece bahaneler üretmek yerine spordan keyif alarak; yaptığınız sporun tadını çıkarırsınız.

Sağlıklı sporlu günler. 

Bu Haber 1662 Defa Okunmuştur...
Bu Yazı İçin Yapılan Yorumlar
TÜM YORUMLAR
Topam 0 Yorum Yapılmıştır...

 

 

BU YAZARA AİT DİĞER YAZILAR
KOKULAR ve ETKİLERİ
GÜVEN
SPOR YAPMAK
Tel : 0 342 220 49 00 ( 3 hat ) Fax : 0 342 220 50 71
Degirmiçem Mahallesi 14 Nolu Sokak No : 8 Kat : 4 / 12 27090 GAZIANTEP e-mail : info@firatymm.com
 
Bu Site Cemrenet İnternet Hizmetleri Tarafından Yapılmıştir.